胃痛要如何预防

胃酸在胃的消化功能中起着非常重要的作用。如果胃酸分泌过少，往往会出现腹胀、腹泻等消化不好症状；但如果胃酸分泌过多，对人体也是有害的。胃酸过多会侵蚀胃黏膜，引起胃部炎症或溃疡，还会导致人体一系列酸碱和电解质失衡。所以胃里适当的酸度是胃肠道健康的关键，那么如何预防呢？

1.改变生活习惯:可以通过改变生活习惯来改善反酸，比如睡前两小时不吃东西，睡觉时抬头看。

2.注意饮食:减少对食管黏膜有兴奋作用的食物的摄入，如酒、咖啡、脂肪类食物等。可以主要吃面食，比如面条、馒头。这些食物中含有碱，能在一定程度上稀释胃酸。面条是很好的养胃食物。

3.饭后立即嚼口香糖:口香糖能促进唾液腺，增加唾液分泌。此时吞咽次数也在增加。这些咽下的唾液可以冲走流入食道的胃液，稀释回流到胃里的胃酸，可以适当减轻灼烧不适的感觉。咀嚼口香糖至少15分钟，以在口腔中产生足够的唾液来稀释食道和胃中的酸。

4.及时诊治:胃酸倒流是现代文明病之一。目前对该病的重要认识是如何正确诊断。如果不及时治疗，会导致其他胃肠道疾病，如食管溃疡、食管下段狭窄或其他疾病。

温馨提示:以上是介绍。应当进行早期发现、预防和治疗，防止疾病扩散和病情恶化或发生不可治好的恶性变化。如果你有任何关于胃痛的问题，请联系在线咨询！