吃什么会引起腹泻

　　腹泻是指排便次数增多，粪便量减少，质地稀薄，水分含量增多的一种症状。腹泻是一种常见的疾病，很多人都会遭遇。引起腹泻的原因有很多，其中饮食不当是很重要的一个原因。下面介绍一些容易引起腹泻的食物。下面，惠州友禾医院医生给大家简单分析一下吧！----惠州友禾医院

　　1、 生的食物

　　生的食物很容易引起腹泻，因为这些食物中可能存在着细菌、细菌等病原体。比如生的肉类、海鲜、蔬菜等，如果没有经过有效的烹饪，就会存在病原体，容易引起腹泻。因此，为了避免腹泻，一定要确保食物熟透。

　　2、 辛辣食物

　　辛辣食物容易兴奋肠道，引起肠胃不适，甚至引起腹泻。辛辣食物包括辣椒、花椒、姜、蒜等，如果过量食用，就会兴奋肠道，导致腹泻。因此，对于容易腹泻的人来说，较好少吃或者不吃辛辣食物。

　　3、 油腻食物

　　油腻食物容易引起胃肠道不适，导致腹泻。油腻食物包括炸食、油炸食品、油炒食品等，这些食物不仅容易引起腹泻，还容易引起其他肠胃问题。因此，要保持饮食清淡，少吃油腻食物。

　　4、 奶制品

　　奶制品中含有乳糖，对于一些人来说，他们的身体无法消化乳糖，容易引起腹泻。因此，对于容易腹泻的人来说，较好少吃或者不吃奶制品。

　　5、 饮料

　　一些饮料中含有提神、气泡、糖分等成分，这些成分容易兴奋肠道，导致腹泻。因此，对于容易腹泻的人来说，较好少喝含有提神、气泡、糖分等成分的饮料。

　　总之，饮食不当是很容易引起腹泻的原因之一。为了避免腹泻，我们应该注意饮食卫生，保持饮食清淡，少吃辛辣食物、油腻食物、生的食物、奶制品和含有提神、气泡、糖分等成分的饮料。同时，如果出现腹泻症状，应及时就医，避免病情加重。

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