总是便秘怎么回事

　　便秘是指排便不畅或排便次数少于正常人的情况。对于成年人来说，正常的排便次数为一天一次到三天一次。如果您总是便秘，那么您可能会经常感到不适和疼痛。本文将介绍一些可能导致便秘的原因以及如何缓解便秘的方法。下面，惠州友禾医院医生给大家简单分析一下吧！---惠州友禾医院

　　便秘的原因有很多。其中较常见的原因是饮食不健康。如果您缺乏纤维素和水分，您的大肠就会吸收过多的水分，使粪便变得干燥和硬。此外，缺乏运动也可能导致便秘。长时间坐在办公桌前或长时间躺在床上都会导致肠道运动减缓，从而导致便秘。

　　除此之外，一些药物也可能导致便秘。例如，止痛药、抗抑郁药和抗生素等药物都可能导致便秘。如果您正在服用这些药物，您应该咨询医生或药剂师的建议。

　　那么，我们该如何缓解便秘呢？以下是一些缓解便秘的方法：

　　1、 增加饮水量。每天喝足够的水可以使粪便变得柔软，从而更容易排出体外。

　　2、 增加纤维素摄入量。蔬菜、水果和全麦食品都是专业的纤维素来源。每天摄入足够的纤维素可以帮助肠道保持健康。

　　3、 增加运动量。每天进行适量的运动可以促进肠道蠕动，从而帮助排便。

　　4、 尝试使用轻度泻药。如果您的便秘较重，您可以尝试使用轻度泻药。但是，您应该咨询医生或药剂师的建议，并按照说明书上的剂量使用。

　　总的来说，便秘是一种常见的健康问题。如果您总是便秘，您应该尝试改变自己的饮食和生活方式，并咨询医生的建议。通过正确的方法，您可以缓解便秘的症状，从而保持肠道健康。

　　惠州友禾医院胃肠科医生提醒大家：广大肠胃病患者不要惊慌失措，应及时到正规、知名的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击免费咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！