便秘的预防需要注意什么吗

便秘是常见的现象，虽然不能说是病，但是会给患者带来严重的危害。很多便秘患者的腹部肿胀，口臭，没有食欲，长期囤积废弃物和有害物质是便秘的直接原因，医生说一般的灌肠等只能解除暂时的症状。需要及时预防便秘。试着看便秘的预防吧。

预防便秘的注意事项：

1、药的使用：像胃病药一样的东西，止泻药等；好几个抗胆碱药、利尿药、抗过敏药、麻痹药等，容易便秘。请大家不要在生活中乱吃药。即使吃药，也请在医生的指导下服用。

2.情志舒畅：由于长期的精神因素引起便秘的情况也不少见。工作压力、疾病烦恼、家庭日常摩擦，使自己每天郁郁不乐，长期的精神忧郁症有可能导致任何疾病。

3、饮食习惯：均衡饮食，增加适量膳食纤维，多喝水新鲜蔬菜和水果通过胃，多吃富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，鼓励适量饮用水和蜂蜜水，枣、芝麻、核桃等也有润肺的效果。饮食直接影响我们的消化系统。

4、体力训练：现在重视工作效率。上班族开车移动。上下一层是电梯。办公室是自动化的。大部分的上班族运动不足。这样的话，肠胃的蠕动会变慢，也容易引起便秘。饭后散步、周末旅行、登山等运动都对肠胃很有利，还能缓解腰椎病，增强体质。

以上是关于便秘预防的医生的介绍，所以我不太清楚便秘。一般会出现这样的症状，大家率先的反应是比较接近吃东西不消化，属于正常情况。不一定容易便秘。